Ciężary po 40.? Właśnie wtedy. Trening siłowy dla kobiet
Siła po 40. spada po cichu, a po menopauzie przyspiesza utrata kości. Trenerka z Kreatorów Ruchu obala 3 mity o ciężarach i daje test na 3 minuty.
6 minNatalia Mencel
Blog
Wiedza o ruchu, bólu i treningu
Dowiedz się, skąd bierze się ból i jak trenować bezpiecznie. Piszą fizjoterapeuci i trenerzy Kreatorów Ruchu.
HYROX: jak przygotować się do pierwszego startu
Osiem odcinków biegu po kilometrze i osiem stacji funkcjonalnych. Rozpisujemy format zawodów, typowe błędy debiutantów i plan na 12 tygodni przygotowań.
9 minWiktor Raich
Bruksizm i ból żuchwy: co dzieje się w stawie skroniowo-żuchwowym
Zaciskanie zębów w nocy, ból żuchwy rano, przeskakiwanie przy otwieraniu ust. Wyjaśniamy, jak działa staw skroniowo-żuchwowy i jak wygląda fizjoterapia przy bruksizmie.
8 minZuzanna Wrona
Badanie na platformach VALD ForceDecks: jak wygląda i co mierzy
Platformy dynamometryczne mierzą siłę nacisku każdej nogi 1000 razy na sekundę. Opisujemy, jak przebiega badanie w Obornikach, jakie testy wykonujemy i jak czytać raport.
7 minŁukasz Wrzeszcz